Как избежать перетренированности

Перетренированность — это состояние, которое может серьезно подорвать ваше здоровье и затормозить прогресс в тренировках. Часто это состояние настигает тех, кто увлечен спортом и стремится к высоким результатам, не уделяя должного внимания отдыху и восстановлению. Понимание признаков перетренированн