Роль сна в восстановлении

Сон играет ключевую роль в жизни любого человека, а для спортсменов он является неотъемлемой частью тренировочного процесса и восстановления. Качественный сон влияет на физическую и умственную работоспособность, помогает организму восстанавливаться после нагрузок и способствует общему оздоровлению.